親が要介護になったらどうするの？　親に健康のために特に取り組んで欲しいことは？

両親との会話で運動不足が話題になることが多いのか、「適度な運動をして欲しい」と考える方が多いようです。

最近では走るという行為は、案外からだに負担をかけるためよくない部分もあり、筋力トレーニングと散歩がいいという話をよく聞きます。
特に加齢とともにからだに水分を蓄える役目もしている筋肉が減少すると、脱水症状になりやすかったり、性ホルモンが減ってやる気が生まれにくいという悪循環になりがち。

日々へのやる気や活力を出す意味でも、筋力トレーニングの習慣を身につけるのは非常にいいといえるのではないでしょうか。

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6割の方がとくに何もサポートができていないようです。

病気はどれもいきなり悪くなるわけではなく、兆候のようなものがあります。
例えばいびきがかなりうるさい場合には、「睡眠時無呼吸症候群かもしれない」と家族だからこそ気づけるようなこともあります。
日頃から健康意識を高めて知識を貯えている方は、ぜひそれらの知識を家族へのサポートとしてシェアしてみてはいかがでしょうか。

健康状態を損なっていくのは、日々の生活習慣が崩れていることが原因であることが多いです。
ご両親の健康状態もいきなりよくなるわけではなく、少しずつ「ああしたほうがいい」「こうしたほうがいい」とくり返して伝えることで、ようやくご本人の生活習慣に違いが出てきます。
健康になるための知識を身に付けるのも未病対策のひとつですので、習慣的に医療系メディアをみるのもおすすめです。