2023/11/10 ( 公開日 : 2023/05/17 )
うつぶせ寝のすすめ いびきの予防や疲労回復にも!
うつぶせ寝のメリット
★ 副交感神経優位となり、睡眠の質が上がる
★ 酸素を取り込みやすくなり、疲労回復につながる
★ いびきをかきにくく、睡眠時無呼吸症候群の予防につながる
★ 血流を促進し、脳梗塞・心筋梗塞・血栓の予防につながる
★ 痰が出しやすく、咳を抑える
★ 噛み締めや歯ぎしりをしにくくなる
うつぶせ寝のデメリット
★慣れるまでは息苦しく感じる人がいる
★顔に跡が残りやすい
★首や腰を痛めることがある
★顎のゆがみのある人は痛みが出ることがある
(顎関節症・歯列矯正中の方は歯科医にご相談ください)
編集部までご連絡いただけますと幸いです。
ご意見はこちら
メディカルチェックスタジオでは
頭痛、動悸・息切れ、
睡眠時無呼吸症候群などの
専門外来を受け付けています。
こちらの記事もおすすめ
知っておきたい脳ドックの補助金・助成金制度 思っていたよりずっと安く受診できるってほんと?
脳ドック受けてみた! 各種メディアさま スマート脳ドック | 体験レポート
初めての脳ドックは何歳で受けるべき? 若くても受診すべき人の条件と推奨頻度
こわい/こわくない頭痛とは? 脳梗塞は頭痛を感じないってほんと? 知っておきたい頭痛の分類
悪玉コレステロールとは? LDLの値を下げる生活習慣や、投薬治療についても解説!
市販の咳止め薬は使ってもいいの? 咳の種類によって使い分けたい医薬品
話題のオートミールは健康にいいの? 栄養素や種類についても解説!
なんとなく体がだるい、食欲がない?!もしかして・・・夏バテ?
寝不足はどんなリスクがあるの? 睡眠がもたらす脳の影響について解説!
健康面でのリスク管理はできていますか? 知久先生にインタビュー
脳の検査に求めることは? 費用(金額)? 検査時間? 受診に至らない理由も掲載
がんや脳卒中を発症したあと収入は変化した? 1000名以上にアンケートを実施