スマホを1日にどのくらいみてる？　SNSが体に与えている悪影響とは？

スマートフォンやSNSについて、ネガティブな側面について語ってきましたが、現代ではまったくSNSを使わないのも難しいかもしれません。
SNSに依存しないで、プラスの側面をなるべく多く享受するには、「デジタルデトックス」なども新しい生活習慣に加えると効果的かもしれません。

デジタルデトックスは、スマートフォンやパソコンなどのデバイスに一定期間アクセスしないことで、オフライン状態になることです。
この試みをすることで、周囲の人や自然などとのつながりに集中ができるといわれています(*2)。

デジタルデトックスといっても、そこまで極端な制限をしなくてもいいのかもしれません。 ただ、いつも長時間スマートフォンをみていて、実際に体に悪影響が現れている方には有効となる場合があります。

上記のような状態に陥っている方は、たまにはスマホを部屋において出かけたり、何日か使わない、という行動を実践してみてもいいかもしれません。

デジタルデトックスが自分の生活にプラスと感じるなら、各週、月一など周期を決めて生活の中に取り込んでみてはいかがでしょう。

大切なのはSNSへの依存度を下げるということ、また毎日をなるべく健康に健やかに過ごすことです。

SNSと体の健康との関連性は、まだ調査や研究が始まって10から15年程度ですので、「これが正解です」というものはありません。
今後も最新のトピックを知り、より健康的にSNSやスマホと関わる生活習慣をアップデートしていけるといいのではないでしょうか。