2023/01/12 ( 公開日 : 2023/01/12 )
病気予防をするために押さえておくべきこと(編集後記)
生活習慣改善、できないのはなぜ?
「人間は歩く生態系」という表現がありますが、その呼び方の通り人間はいつも分子レベルでオーバーホールしています。古い細胞が落ちていき、からだの内側から新しい細胞が生まれてきます。
爪で皮膚をひっかくと垢が取れると思いますが、これはわたしたちの古い細胞らしいです。
人間はいつも生態系のように循環しています。
水は雨として地表に降り、川から海に流れて、海から水蒸気になって循環しているように、私たちも水を飲んで、それを体内に行き渡らせ、その後で排泄物を出します。
なぜこんなたとえを出しているかというと、生活というのは基本的にこの循環でできているからです。
わたしたちが口から入れるもの、もしそれがタバコやアルコールなどの刺激物なら、それは歩く生態系であるひとには大きな影響を与えそうですよね。
多くの病気について調べ、お医者さんとお話をしていると、健康状態を改善しようと思うと決まって生活習慣改善にたどり着きます。
しかし生活習慣改善というのは、どのような障害によってそのサイクルが進むのが妨げられるのでしょうか。
10年間ずっと痩せられないのはなぜ?
わたしの知り合いに、10年間ずっとぽっちゃりしていて、痩せようとはしているけれどうまくそれが達成できないひとがいます。このひとを見ていると、結局のところ好きな食事をすることでストレスを解消していて、精神的なバランスを取るためでもあるのだな、と思います。
つまり柔和な顔の医師から「食事を豆腐、サラダ、キムチ、納豆など(やたら具体的)にしてくださいね」といわれたとしても、彼にとってのストレスの解消という側面はすっぽりと無視されてしまうわけですね。
こうしてそのひとは結局、精神的なストレスを取り去るために過剰に甘いスナックを食べ、すぐに気持ち良くなれるお酒を飲み、一食で1500kcalを超えるカツカレー大盛りを平らげることは止められないのです。
生活習慣は、それだけを部分的に切り取っても変化させることはできません。
ではその状態からでもいい状態、つまりは歩く生態系として循環がうまくいっている状態にするには、どのような最初のステップが必要になるのでしょうか。
編集部までご連絡いただけますと幸いです。
ご意見はこちら
気になる方は、即日予約・受診可能です。
30分での脳ドック検査「スマート脳ドック」
こちらの記事もおすすめ
知っておきたい脳ドックの補助金・助成金制度 思っていたよりずっと安く受診できるってほんと?
脳ドック受けてみた! 各種メディアさま スマート脳ドック | 体験レポート
MRI検査ではなぜ大きな音が鳴ってうるさいの? 傾斜磁場ってなに?
こわい/こわくない頭痛とは? 脳梗塞は頭痛を感じないってほんと? 知っておきたい頭痛の分類
緊張型頭痛ってどんな病気? 頭痛が辛いときのセルフケアも収録
天気が悪いと頭痛が起こるのはなぜ? 梅雨の頭痛を和らげる3つの方法
話題のオートミールは健康にいいの? 栄養素や種類についても解説!
メタボリックシンドロームを改善するには? 原因や診断基準についても解説いたします!
脳の活性化に役立つ食べ物は? 食事に組み込みたい11のブレインフード
健康面でのリスク管理はできていますか? 知久先生にインタビュー
親が要介護になったらどうするの? 親に健康のために特に取り組んで欲しいことは?
つらい気持ちやストレスを和らげる「認知行動療法」とは?セルフで実践できる方法も解説!