要介護が必要になる原因第2位の脳疾患、脳ドックを50代・60代の方におすすめする理由

脳卒中は毎年患者が非常に多く、命に関わることも多い病気として知られています。
もし仮に一命を取り留めたとしても、介護が必要な状態になる方が多いのが実情です。

要介護になる割合は認知症に次いで全体での第2位ですが、もっとも介護が必要な状態「要介護4」「要介護5」になる方は、認知症を抑えて第1位になっています。

脳疾患によって要介護が必要となった場合、家族のみなさんの生活にも大きな影響があります。

また脳疾患になった本人も家計が難しい状況になり、介護される側にまわることで大きな心理的負い目を持つケースも多いです。

脳細胞は虚血（血液が足りなくなること）などで壊死してしまうと、もう以前の状態に戻ることはできません。

医者がなりたくない病気、などをランキング形式にすると、脳疾患は度々一位になる、もっともリスクについて考える必要がある病気です。

脳疾患を避けるためには、乱れがちな運動・食事・睡眠を健康的に変えていく必要があります。
そして自分の脳の健康状態を定期的にチェックし、脳疾患になるリスクがあったら早めに摘み取る必要があるのです。

脳ドックではMRIと呼ばれる検査装置の中に入って、10分から15分ほどで脳を撮影します。
脳の内部（専門的には「脳実質」と呼ぶ）の構造や、脳・頸部（首のこと）の血管の状態を把握して、脳疾患があるかどうかを調べます。

検査でわかるのは以下のような症例。

脳は症状がなくても悪くなっていることが多い器官です。
アーティストやスポーツ選手などが、突然倒れて運び込まれるというニュースをときに耳にするのではないでしょうか？

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脳疾患にならないためには、脳ドックなどの検診を用いると共に以下の3点を考えるのが大切。

• 良質な睡眠
• バランスの取れた食事
• 適度な運動習慣

長く健康でいるためには、健康な生活習慣を心がける必要があります。

睡眠にとっては規則正しい生活が重要です。眠る2時間半前を目安に入浴をすると、睡眠に入りやすくなります。

また起きてからも「朝の光をきっちりと浴びる」「日中に昼寝を取りすぎない」「夜は明るすぎる灯りのもとで過ごさない」などを心がけると、毎日良質な睡眠が取れるようになります。

ついつい美味しいものを食べたくなってしまいますが、塩や砂糖があまりにも多く使われている食事や、カロリーの高い食事のとり過ぎはからだにとって良くありません。
野菜、果物、魚などを、なるべく食事に組み込みましょう。

食べ物から得るエネルギーと、運動によって消費するエネルギーのバランスが保たれていると、健康な状態であると言えます。運動をしないと使わなかったエネルギーは脂肪となってからだに溜まります。
これが肥満につながり、ゆくゆくは糖尿病や高血圧や脂質異常症など、脳疾患の原因になる生活習慣病になります。

運動を生活の中に持ち込むには、今ではさまざまな方法があります。
生活に取り入れやすい運動をムリのない範囲で始めると、習慣として生活の中に定着させることができるかもしれません。

健康はあるときには有り難さがわからないですが、なくなった瞬間に大切さがわかります。
特に脳疾患は発症した本人だけでなく、周囲の方のライフスタイルにも大きく関係してきます。

周囲の方に迷惑がかかるのが嫌だなと考えている方は、ぜひ脳ドックなどで発症の予防を初めてはいかがでしょうか。