睡眠と脳の関係とは？　視床下部や脳幹の働きについても解説いたします！

脳は感覚器を使って外界から情報を得ています。中でも両目から受け取る「光」という情報はとても大きな役割を果たしていることがわかったのではないでしょうか。

現在は「うまく寝つけない」「眠れない」という方が非常に多くいます。その主要な原因となるのが、もしかしたら夜になっても明るい部屋で過ごしていることや、スマートフォンを夜遅くまで見続けてしまっていることかもしれません。

今回紹介したようなメカニズムが体では自然に起こってしまうということを意識して、目から入る光に気をつけてみてはいかがでしょう。
慢性的な睡眠不足が将来の重大疾患につながるとも言われています。

以下の記事では上手に睡眠ルーティンをするためのコツをまとめていますので、気になった方はぜひチェックしてみてください。