2023/02/02 ( 公開日 : 2023/02/02 )

緊張型頭痛ってどんな病気? 頭痛が辛いときのセルフケアも収録

症状
頭痛
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治療方法

緊張型頭痛の治療として、まずは体や精神のストレスになっている要因の除去が必要です。
その上で、必要に応じて薬物療法と物理療法を行います。

薬物療法

対処薬
・・・非ステロイド性抗炎症薬(NSAIDs)、アセトアミノフェン など

予防薬
・・・三環系抗うつ剤、抗不安薬、筋弛緩薬

医師によっておすすめする薬剤は異なりますが、以上のようなものを症状によっては処方することがあります。

物理療法

  • 温める(温熱療法)
  • 電気で刺激する(電気刺激療法)
  • 首の牽引を行なう(牽引療法)

物理療法としては上記のことを行い、患部の血行を良くして、凝りや痛みの緩和を図ります。

緊張型頭痛のセルフケア

緊張型頭痛に対してはセルフケアも有効ですので、ご自身で行える対策をいくつかご紹介します。

筋肉の緊張をゆるめる

  • マッサージ
  • ストレッチ など

筋肉や血管を温める

  • 蒸しタオル
  • 半身浴 など

体を動かす

  • 軽い運動
  • 外出 など

ストレスの解消

  • 休息をとる など

症状が辛い場合には、市販の鎮痛薬を服用することもひとつの方法ですが、効果は一時的なものです。
市販の薬を服用しすぎると、副作用の問題や、いつの間にかとても治療がやっかいな薬物乱用性頭痛に変貌してしまうことがありますので要注意です。

緊張型頭痛を予防するには?

緊張型頭痛の予防は原因となっている因子を取り除くことが大切です。
普段の姿勢、日常的にストレスを溜める原因となっていることを改善をしましょう。

痛みがひどすぎる場合は緊張型頭痛ではなく、片頭痛や「怖い頭痛」の可能性があるかもしれないので、がまんせずに頭痛の専門外来受診を考えましょう。

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