緊張型頭痛ってどんな病気？　頭痛が辛いときのセルフケアも収録

緊張型頭痛とは身体的ストレスや精神的ストレスにより、後頭部を中心に頭の両側や首回りの筋肉にかけて痛みが発生する頭痛です。
発症は男性より女性のほうが1.5倍程度多い傾向にあるといわれています。

頭痛には「一次性頭痛」と「二次性頭痛」があります。

・・・「怖くない頭痛」と呼ばれるもので、原因疾患が特定できないタイプの頭痛です。

・・・「怖い頭痛」と呼ばれるもので、原因疾患が特定できるタイプの頭痛です。原因となるのは脳出血、くも膜下出血、脳腫瘍など多岐にわたります。

分類としては、緊張型頭痛は「一次性頭痛」（怖くない頭痛）になります。

そのほかにも特徴としては頭の両側が痛くなることや、頸部の筋肉を押すと痛みを感じる点などが挙げられます。
首が凝って硬くなり、動かしにくくなっている方が多いといわれています。

痛みこそ感じるものの、仕事や日常生活はそのまま送れる程度の痛みである場合が多いです。

緊張型頭痛は、身体的ストレスや精神的ストレスによって起こります。
体の構造として、頭部と頸の後ろ、肩の筋肉は「筋膜」によってつながっています。
同じ姿勢を取りつづけると肩周囲や頸まわりの筋膜や筋肉は次第に硬くなり、あわせて頭部の筋肉も硬くなってしまいます。

このような機序によって、圧迫感や締め付けるような痛みを発生してしまうのです。
また精神的なストレスが蓄積すると、神経系を刺激して痛みを発生させることもよく知られています。

緊張型頭痛の種類としては、反復性緊張型頭痛と慢性緊張型頭痛の2種類があります。
症状の頻度や強さによって分類できます。

緊張型頭痛は治療の緊急性がないため、基本的には自己判断となります。

上記のような要望がある場合は、一度病院やクリニックを受診してみてもいいかもしれません。

また頭痛ではまれに、脳梗塞や脳出血などの怖い頭痛の初期症状としての頭痛もあります。

上記のような痛みがある場合は、違和感を見過ごさずにすぐにでも病院を受診しましょう。

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緊張型頭痛の診断を確定できる検査はありません。
患者さまの頭痛の説明、問診をもとに頭痛の原因となっている事象や状況、周期性などを明らかにしていきます。
また、他の片頭痛の光や音に過敏になるなどの特徴がないかも考慮しながら診察していきます。

ですが、もし怖い頭痛と考えられる場合には、CTやMRIなどをもちいた検査を必要としますので、専門のクリニックや病院の受診をした方がいいでしょう。

脳梗塞や脳出血などの病気がある場合には、脳のどこかに病変が見つかります。

緊張型頭痛の治療として、まずは体や精神のストレスになっている要因の除去が必要です。
その上で、必要に応じて薬物療法と物理療法を行います。

対処薬
・・・非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）、アセトアミノフェン　など

予防薬
・・・三環系抗うつ剤、抗不安薬、筋弛緩薬

医師によっておすすめする薬剤は異なりますが、以上のようなものを症状によっては処方することがあります。

物理療法としては上記のことを行い、患部の血行を良くして、凝りや痛みの緩和を図ります。

緊張型頭痛に対してはセルフケアも有効ですので、ご自身で行える対策をいくつかご紹介します。

症状が辛い場合には、市販の鎮痛薬を服用することもひとつの方法ですが、効果は一時的なものです。
市販の薬を服用しすぎると、副作用の問題や、いつの間にかとても治療がやっかいな薬物乱用性頭痛に変貌してしまうことがありますので要注意です。

緊張型頭痛の予防は原因となっている因子を取り除くことが大切です。
普段の姿勢、日常的にストレスを溜める原因となっていることを改善をしましょう。

痛みがひどすぎる場合は緊張型頭痛ではなく、片頭痛や「怖い頭痛」の可能性があるかもしれないので、がまんせずに頭痛の専門外来受診を考えましょう。

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