ランニングが続かない人必見！　走ることで脳が活性化！　運動習慣を身につけよう！

ジョギングを週2回行えるようになっていれば、体は少し負荷の高いランニングをする準備ができています。
自分でもきっと走りたい気持ちが高まっていることでしょう。
とはいえ、若い頃と体はちがいますので、調子をみながらすこしきついと感じるランニングを開始してみてください。

現在は自分のデータをトラッキングできるガジェットなどもありますので、これらを使ってみるのもおもしろいかもしれません。

走る習慣を身につけるのは意外と難しいものです。
継続的に走りつづけるためには、最初はわずかな負荷をかけるところから始めて、一歩ずつ階段を登るようにして強度を高くしていきましょう。

脳の前頭前野が活性化されて生活にプラスの側面が得られることはすでに述べましたが、ランニングを習慣化するとフィットネスもよくなり、周囲が皆さんを見る目も変わるかもしれません。

ぜひ無理のない方法で、怪我などは避けつつ、走る習慣を身につけてみてください！