寝不足はどんなリスクがあるの？　睡眠がもたらす脳の影響について解説！

アルツハイマー型認知症のリスクのひとつと考えられている物質にアミロイドβがありますが、実はこの物質と睡眠の間にも関わりがあるのでは、と最近は考えられているようです。

脳は脳脊髄液という液体を作っていますが、この液体がアミロイドβを排出する役割も担っているのではないか、と研究者のあいだでいわれています。

2013年にアメリカのロチェスター大学の研究グループは、マウスを使った実験で、覚醒状態にあるマウスと麻酔で眠らせたマウスの脳脊髄液の流れを比較し、眠っているマウスの方がより脳脊髄液の流れが促進されていることを明らかにしました。

研究中の分野であるためまだ評価は定まっていませんが、脳脊髄液がアミロイドβを掃除しているかもしれないと考えられているのは、とても興味深い話です。

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現代はついつい夜更かしをして楽しさを求めてしまう時代かもしれません。

しかしながら充分な睡眠を取る習慣を身につけさえすれば、自分自身の健康寿命を延伸させることにつながり、好きなことができる時間がもっと増えるのかもしれません。

ぜひ多くの重大疾患を遠ざけるために、充分な睡眠時間を取る生活にシフトしてはいかがでしょう？