2023/11/17 ( 公開日 : 2022/03/08 )

睡眠が必要なのはなぜ? ぐっすり眠るための厳選ルーティンも紹介!(医師監修)

生活習慣
睡眠 自律神経
この記事は約3分で読めます

睡眠中心の生活を実践してみましょう!

プライベートでも仕事でも、いいパフォーマンスをするには、肉体的にも精神的にも健康な状態でいることが大切です。
まずは良質な睡眠を目指すことで、食事・運動面も自然と改善されていくことでしょう。

今回紹介したことを生活の中で全ていきなり実践することは難しいかもしれません。
ぜひできる範囲から取り組んでみましょう。

記事についてお気づきの点がございましたら、
編集部までご連絡いただけますと幸いです。

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監修医 知久 正明 (ちく・まさあき)
メディカルチェックスタジオ東京銀座クリニック院長・医学博士

病気になる前に治すという『未病』を理念に掲げていきます。循環器内科分野では心臓病だけでなく血管病まで診られる最新の医療機器を備えたバスキュラーラボで、『病気より患者さんを診る』を基本として診療しています。

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